Multitasking bis zum Erbrechen und trotzdem hast du noch das unangenehme Gefühl nicht genug geleistet zu haben!
Wenn man das Ganze mal mit etwas Abstand betrachtet, grenzt dieser Kreislauf schon an Wahnsinn!
Wir reden von Entspannung und Work-Life-Balance – wir besuchen Kurse und lesen Bücher, um im Anschluss genauso weiterzumachen, wie zuvor – nur mit der Hoffnung, dass es sich mit dem Neu gelernten nicht mehr so anstrengend anfühlt. Aber was passiert eigentlich in dir, wenn du gestresst bist? Du stehst nicht nur unter Druck, sondern auch dein Hormonsystem und dein Körper reagieren darauf.
Hier kommt Resilienz for Everyone ins Spiel!
Bei diesem Programm geht es darum nachhaltig unterbewusste Programmierungen zu verändern und den Alltag neu zu gestalten. Keine Sorge – du musst nicht dein ganzes Leben umkrempeln – wir drehen nur an kleinen Stellschrauben, die weder viel Zeit noch Arbeit in Anspruch nehmen.
Es geht NICHT darum, dass du danach mehr und noch mehr aushalten kannst, sondern dass du wieder flexibel im Leben und in Stresssituationen agierst anstelle auf etwas reagieren zu müssen.
Nicht nur das Thema Resilienz, sondern auch das Thema Achtsamkeit findet hier viel Platz – die Bedeutung und auch wie du beides ganz easy peasy in dein Leben integrieren kannst erfährst du im Programm und auf vielfältige Weise. Wir holen dich dort ab, wo du gerade stehst!
Einzelpersonen
- 4 Wochen in denen es nur um dich geht
- Digitales Workbook
- 1. Gespräch um zu schauen wo du stehst und welcher Inhalt für dich optimal ist
- An drei aufeinanderfolgenden Mittwochen eine Trainingseinheit
- Abschlussgespräch mit Auswertung des Workbooks und künftigen passenden Übungen zum festigen der Inhalte
- Dauer der Gespräche je ca. 50 Minuten
Einzelpersonen
- 4 Wochen in denen es nur um dich geht
- Digitales Workbook
- 1. Gespräch um zu schauen wo du stehst und welcher Inhalt für dich optimal ist
- An drei aufeinanderfolgenden Mittwochen eine Trainingseinheit
- Abschlussgespräch mit Auswertung des Workbooks und künftigen passenden Übungen zum festigen der Inhalte
- Dauer der Gespräche je ca. 50 Minuten (Zoom)
Firmen und Gruppen
- 4 Wochen Begleitung vor Ort/online
- Digitales Workbook
- Kein Einheitsbrei, sondern immer passend zugeschnitten auf die Bedürfnisse deiner Gruppe oder Firma
- 1. Gespräch zur Inhaltsdefinition
- An drei aufeinanderfolgenden Mittwochen eine Trainingseinheit
- Abschlussgespräch mit Auswertung des Workbooks und künftigen passenden Übungen zum festigen der Inhalte
Online
- 3 Stunden gemütlich von Zuhause
- Digitales Workbook mit den Inhalten des Workshops und ergänzenden Übungen für danach
- Kurz und knackig das Wichtigste aus der Welt von Achtsamkeit und Resilienz
- Aufzeichnung des Workshops für 30 Tage verfügbar
Offline nur auf Anfrage
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(variieren je Person bzw. Gruppe)
Diverse Übungen zur Steigerung der eigenen Achtsamkeit und Resilienz
Resilienz Bedeutung Allgemein und lt. Unicorn Coaching
Meditationen Live und als Aufzeichnung
Interview Tool
Bilaterale Stimulationen – Anregung beider Großhirnhälften
Power Posing
Progressive Muskelentspannung
Maßgeschneidertes Workbook
Timeline Modell
Ressourcen und Talente entdecken und oder wiederfinden